[...] rozłożona w miarę krótkim czasie (zależny mi aby zrzucić minimum 10-12kg) Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : WSZYSTKO OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB, L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie Stosowane wcześniej diety : ŻADNE
Dzięki wszystkim. Spożoądiłem sobie taki mały schemacik: rano przed śniadaniem: Anabolic Amino 2300 /2 tabletki trening: przed: Carbo, L-karnityna /600mg w trakcie: Napuj izotroniczny+Carbo po: Anabolic Amino 2300 /3 tabletki Monohydrat Kreatyny /4 tabletki (4g) Carbo W nocy przed snem: Anabolic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opinie jesli chodzi o jego dzialanie, w sumie wlasnie to jest mi potrzebne na krotka mete, bo pozniej wage latwiej utrzymac przy odpowiednim stylu zycia. Bylby to moj pierwszy spalacz, a jako, ze jestem mloda osoba (19 lat) niechce probowac mocniejszych specyfikow. Czy to sie gryzie z L karnityna? Zmieniony przez - esr w dniu 2013-03-17 15:28:24
[...] czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :cla zielona herbata, i kilka lat temu spalacze np. thermo speed, l-karnityna Stosowane wcześniej diety :brak Przykładowy dzień: Śniadanie: szklanka płatków owsianych, 2 łyżki rodzynek, łyżka miodu, jogurt naturalny 2 śniadanie: kanapka z [...]
W Rossmannie są jedynie wybrane produkty - powinna być jeszcze L-Karnityna, Kompleksy Witaminowe, produkty w zielonych słoiczkach jak Lady Fit itd... Natomiast w Tesco i Realu jest zdecydowanie szerszy wybór. @djfafa: Co masz na myśli pisząc ekspansja? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-09-28 14:01:55
zdeydowanie wywal HMB L-karnityna w dawce 3g diennie dobrze wspomaga wytrzymałość do tego zapodaj sobie kreatyne na siłe i wystarczy no chyba ze dieta słaba, to dokup białko ew. bulk
Dzięki, dla mnie już to jest spora pomoc. W tym tygodniu na zakupy: białko, TCM, L-karnityna i może jakieś witaminy. Tym sposobem za cenę miesięcznego wspomagania Animalem jest już chyba całkiem porządny zestawik odżywek na moje potrzeby.
[...] Przy aerobach możesz dawać tak samo albo mniej węgli, jak chcesz. Możesz przemyśleć Carb Cycling. Możesz zmieniać kolejność, ilość, tak by bilans dobowy się zgadzał. L-karnityna do dupy, skup się na jedzeniu. Od treningu masz odpowiedni dział, czytaj, ułóż coś sam i daj chłopakom tam do sprawdzenia. Zmieniony przez - davidnth w dniu [...]
Wiem do czego służy l-karnityna.. Poza tym już jej nie biorę. waże tyle a nie mniej bo miałem mało ruchu, jem mało - przytyłem z dwóch powodów - MAŁO ruchu i bardzo powolna przemiana materii :) Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-03-02 23:44:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli redukcja samej tkanki tłuszczowej i podnoszenie masy to mało realny pomysł? Dlaczego L-Karnityna to zły pomysł? Proste nie będzie, ten sport sam w sobie jest wymagający :)
[...] chyba sie zastosuje bo drakonskie diety moga mnie poskladac ... bede czytal dalje i oczywiscie czekam ... chcial bym sie dowiedziec jak widziana jest w mojej diecie l-karnityna i CLA aha i czy silownia codziennie to dobry pomysl ? walcze z brzuchem wiec jestem w stanie latac na silownie nawet 7 dni w tygodniu :) jeszcze raz pozdrawiam [...]
Jedna tabl.na pół godziny przed aerobami+l-karnityna+zielona herbata.Po 3 tygodniach przerwa na tydzień i potem znów 3tygodniowy cykl.Zjazd wagi:ponad 20kg w ciągu 3 miesięcy.Efekty uboczne:początkowo zwiększenie ciśnienia i tętna (do 180 w trakcie aerobów),po kilku tygodniach wszystko wraca do normy;rozdrażnienie.Warto... WitF1
Z efedryną trzeba ostroznie.Ja proponuję łykanie jodu,multiwitamin,ekstraktu z zielonej herbaty + l-karnityna itp.Efedryne kofeine aspiryne raczej sobie daruj..ja niestety nie słuchałam dobrych rad. Jak ograniczysz pieczywo,słodycze,a owoce bedziesz jesc rano na pewno schudniesz.
Yo! Zamiast sterydów na rzeźbe najlepsze jest HMB lub L-Karnityna.Oczywiśce odpowiedni sposów ćwiczenia jak np. można wyczytac z fachowej prasy jhednym z najlepszych sposobów jest robienie rótkich odstępów między seriami.Aha jeśli sie ktośorientuje tak tylko teoreycznie pytam to czy 50 tabletek polskiej mety da cos? I jak to najlepiej rozpisac dla [...]